Mar as urrainn dhut buannachd fèithean a mheudachadh?

Tha mar a tha e a ’maidseadh buannachd fèithean agus call geir air a bhith na fhòcas anns a’ phlana trèanaidh a-riamh:

Buannachadh fèithean: Faodaidh buidheann nas fheàrr airson torrachadh cuideachd an ìre trì-thaobhach agus trì-thaobhach bunaiteach agad a leasachadh, gus am bi daoine tana a ’fàs nas làidire, agus gum faigh daoine reamhar nas reamhar;

Lipid: Lùghdaich sebum gu h-èifeachdach, dèan do shùilean nas soilleire, agus gu nàdarra tha ìrean san dealbh.

Airson slàinte san fharsaingeachd, dèan barrachd trèanadh neart airson buannachd fèithean agus barrachd trèanadh aerobic airson call geir. An uairsin, ciamar a bu chòir trèanadh neart agus trèanadh aerobic a chuir air dòigh airson an ìre as fheàrr?

Tha sinn air trèanadh roimhe seo, is e a ’bhuannachd fèithean mu dheireadh sa mhòr-chuid an corp a neartachadh agus an neart as motha a mheudachadh. Às deidh neart, na dèan aerobics, bidh a ’bhuaidh nas fheàrr.

Chìthear, le bhith a ’dèanamh coimeas eadar trèanadh neart + trèanadh aerobic, nach urrainn ach trèanadh neart do neart fèithe as motha agus fàs neart a leasachadh.

A dh ’aindeoin sin a ràdh, Binka, thuirt thu cuideachd gum faod trèanadh neart cuideachd geir corp a lughdachadh gu math. An uairsin tha mi airson fèithean àrdachadh agus geir a lughdachadh. Nach eil e gu leòr airson neart a dhèanamh?

Fuirich mionaid! Ged a dh ’fhaodadh trèanadh neart gu dearbh cuideachadh le bhith a’ meudachadh mais fèithe fhad ‘s a tha e a’ lughdachadh geir, faodaidh e an corp a chleachdadh gu h-èifeachdach, le buannachdan slàinte nas fheàrr, agus faodar trèanadh aerobic a dhèanamh cuideachd!