A dh ’aindeoin cleachdadh farsaing an eacarsaich trèanaidh deadlift, tha e caran duilich sgrùdadh a dhèanamh air a thùs eachdraidheil. Tha na h-aistean goirid a sgrìobh cuid de dhaoine a bhios a ’tional stuthan gu cas air an sgaoileadh gu farsaing mar fhìrinn le feadhainn eile, ach gu dearbh, tha an fhìor sgrùdadh teacsa mòran nas cruaidhe agus nas duilghe. Tha eachdraidh deadlift agus na caochlaidhean eadar-dhealaichte aige gu math fada. Tha comas gnèitheach aig mac an duine nithean troma a thogail bhon talamh. Faodar a ràdh eadhon gun do nochd deadlifts nuair a nochd mac an duine.
A ’breithneachadh bho na clàran a th’ ann, co-dhiù bhon 18mh linn, tha caochladh den deadlift tràth: togail cuideaman air a sgaoileadh gu farsaing ann an Sasainn mar dhòigh trèanaidh.
Ro mheadhan an 19mh linn, bha uidheamachd fallaineachd ris an canar “togail cuideam fallain” mòr-chòrdte anns na Stàitean Aonaichte. Bha prìs an uidheamachd seo aig 100 dolar na SA (timcheall air co-ionann ris an 2500 dolar na SA an-dràsta), tha an neach-dèanamh ag ràdh gur e seo an uidheamachd fallaineachd as cumhachdaiche san t-saoghal, chan e a-mhàin slàinte a thoirt air ais, ach cuideachd cumadh a thoirt air a ’bhodhaig gus tarraingeachd àrdachadh. Chìthear bhon dealbh gu bheil an uidheamachd seo beagan coltach ri deadlift a ’chàir ann an cuid de cho-fharpaisean làidir gnàthach. Tha e gu ìre mhòr na deadlift leth-chùrsa cuideachail: a ’togail a’ chuideam bho àirde na laogh gu àirde a ’chom. Is e an eadar-dhealachadh bhon deadlift a bhios sinn gu tric a ’dèanamh a-nis gum feum an trèanair an cuideam a chumail air gach taobh den bhodhaig an àite air beulaibh a’ chuirp. Tha seo a ’dèanamh a mhodh gnìomh nas coltaiche ri measgachadh de squatting and pull, rud beag coltach ri deadlift barbell sia-thaobhach an-diugh. Ged a tha e duilich dearbhadh ciamar a chaidh an inneal seo a chruthachadh, tha artaigil a sgrìobh Jan Todd ann an 1993 mu thùsaire spòrs cumhachd Ameireagaidh George Barker Windship a ’toirt dhuinn beagan bheachdan:
Tha George Barker Windship (1834-1876), na dhotair Ameireaganach. Ann an clàran na roinne meidigeach, tha e air a chlàradh gu bheil talla-spòrs air a thogail leis ri taobh seòmar obrachaidh Windship, agus innsidh e dha na h-euslaintich a thig a choimhead: Mas urrainn dhaibh barrachd ùine a chaitheamh san gym nas tràithe, cha bhith iad a ’dèanamh sin. ' t feumach air a-nis. Thàinig mi a dh ’fhaicinn dotair. Tha gaoth cuideachd na dhuine brauny e fhèin. Bidh e gu tric a ’nochdadh a chumhachd gu poblach, an uairsin a’ bualadh fhad ‘s a tha an iarann teth, a’ toirt òraidean do luchd-èisteachd clisgeadh agus farmadach, a ’togail a’ bheachd gum faod trèanadh neart slàinte a bhrosnachadh. Tha Windship den bheachd gum bu chòir fèithean na bodhaig gu lèir a chothromachadh agus a làn leasachadh gun laigse sam bith. Bha e measail air an t-siostam trèanaidh geàrr-ùine àrd dian, dh ’iarr e nach bu chòir aon ùine trèanaidh a bhith nas fhaide na uair a thìde, agus gum bu chòir dha fois a ghabhail agus faighinn seachad air ais ron dàrna trèanadh. Tha e den bheachd gur e seo dìomhaireachd slàinte agus fad-beatha.
Chunnaic gaoth aon uair uidheamachd fallaineachd stèidhichte air dealbhadh deadlift ann an New York. Is e an luchd as motha “dìreach” 420 punnd, a tha ro aotrom dha. Goirid dhealbhaich e seòrsa de uidheamachd fallaineachd leis fhèin. Thiodhlaic e leth bhucaid mhòr fiodha làn de ghainmhich is chlachan san talamh, thog e àrd-ùrlar os cionn a ’bhucaid mhòr fhiodha, agus chuir e ròpan agus làmhan air a’ bhucaid mhòr fhiodha. Tha am baraille mòr fiodha air a thogail. Ràinig an cuideam as motha a thog e leis an uidheamachd seo 2,600 not iongantach! Is e dàta sgoinneil a tha seo ge bith dè an aois.
A dh ’aithghearr, sgaoil naidheachd mu Windship agus an innleachd ùr aige mar theine fiadhaich. Bidh aithrisean a ’tighinn suas mar bhrògan bambù às deidh uisge. Ro na 1860an, bha a h-uile seòrsa uidheamachd den aon seòrsa air a ghrodadh. Cha robh feum aig feadhainn saor, leithid an fheadhainn a rinn an guru slàinte Ameireaganach Orson S. Fowler, ach beagan. Tha dolairean na SA gu math, fhad ‘s a tha feadhainn daor aig prìs suas ri ceudan de dhollairean. Le bhith a ’cumail sùil air na sanasan rè na h-ùine seo, lorg sinn gu bheil an seòrsa uidheamachd seo gu sònraichte ag amas air teaghlaichean meadhan-chlas Ameireagaidh. Tha mòran theaghlaichean is oifisean Ameireaganach air uidheamachd den aon seòrsa a chuir ris, agus tha mòran gyms ann le uidheamachd den aon seòrsa air an t-sràid. B ’e seo an“ club togail cuideam fallain ”aig an àm. Gu mì-fhortanach, cha do mhair an gluasad seo fada. Ann an 1876, chaochail WIndship aig aois 42. B ’e buille mhòr a bha seo don trèanadh neart ascendant agus uidheamachd togail cuideam fallain. Bhàsaich an luchd-tagraidh uile òg. Gu nàdarra, tha adhbhar ann gun earbsa a bharrachd anns an dòigh trèanaidh seo.
Ach, chan eil an suidheachadh cho pessistic. Tha na buidhnean trèanaidh togail cumhachd a thàinig a-mach aig deireadh an 19mh linn air gabhail ri deadlifts agus na diofar atharrachaidhean aca. Bha mòr-thìr na h-Eòrpa eadhon a ’cumail farpais togail cuideam fallain ann an 1891, far an deach diofar dhòighean de deadlift a chleachdadh. Faodar a bhith a ’coimhead air na 1890an mar àm nuair a bha fèill mhòr air deadlifts. Mar eisimpleir, is e an deadlift 661-punnd a chaidh a chlàradh ann an 1895 aon de na clàran tràth de deadlifts trom. Chaidh an dia mòr a choilean an coileanadh seo ainmeachadh mar Julius Cochard. Bha am Frangach, a tha 5 troighean 10 òirleach a dh ’àirde agus le cuideam timcheall air 200 not, na shàr neach-gleidhidh aig an àm sin le neart agus sgil.
A bharrachd air an dia mhòr seo, dh ’fheuch mòran de elites trèanaidh neart anns an ùine 1890-1910 gus leasachaidhean a dhèanamh ann an deadlifts. Nam measg, tha neart Hackenschmidt iongantach, is urrainn dha còrr air 600 not a tharraing le aon làimh, agus tha an neach-togail cuideam Chanada ainmeil Dandurand agus brauny Gearmailteach Moerke cuideachd a ’cleachdadh cuideaman mòra. Ged a tha uimhir de thùsairean spòrs neart àrd-ìre ann, tha e coltach gu bheil ginealaichean às dèidh sin a ’toirt barrachd aire do mhaighstir eile: Hermann Goener nuair a bhios iad ag ath-sgrùdadh eachdraidh deadlifts.
Nochd Hermann Goener tràth san 20mh linn, ach bha an ìre as àirde anns na 1920an agus na 1930an, nuair a shuidhich e sreath de chlàran cruinne airson trèanadh neart a ’toirt a-steach claisean-coire agus deadlifts:
Ø Dàmhair 1920, Leipzig, deadlifted 360 kg leis an dà làmh
Ø Deadlift aon-làimhe 330 kg
Ø Anns a ’Ghiblean 1920, spìon 125 kg, glan agus glaodhadh 160 kg
Ø Air 18 Lùnastal 1933, chaidh an deadlift a chrìochnachadh le bhith a ’cleachdadh bàr barbell sònraichte (dithis inbheach nan suidhe air gach ceann, 4 fir inbheach gu h-iomlan, 376.5 kg)
Tha na coileanaidhean sin iongantach mar-thà, agus nam shùilean-sa, is e an rud as inntinniche mu dheidhinn gun do chuir e crìoch air deadlift de 596 punnd le dìreach ceithir corragan (dìreach dhà anns gach làimh). Tha an seòrsa neart greim seo cumanta eadhon ann an aislingean. chan urrainn dhut smaoineachadh! Tha Goener air a bhith a ’brosnachadh mòr-chòrdte deadlifts air feadh an t-saoghail, agus mar sin tha mòran ghinealaichean às deidh sin ga ainmeachadh mar athair deadlifts. Ged a tha ceist ann mun argamaid seo, tha e a ’cur ri bhith a’ brosnachadh deadlifts. Às deidh na 1930an, tha deadlifts cha mhòr air a thighinn gu bhith nam pàirt riatanach de thrèanadh neart. Mar eisimpleir, bha John Grimek, rionnag sgioba togail cuideam New York anns na 1930an, na neach-leantainn de deadlifts. Bidh eadhon an fheadhainn nach eil a ’feuchainn ri cuideaman trom a thogail, leithid Steve Reeves, a’ cleachdadh deadlifts mar am prìomh dhòigh air fèithean fhaighinn.
Mar a tha barrachd is barrachd dhaoine a ’dèanamh trèanadh deadlift, tha coileanadh deadlift ag èirigh cuideachd. Ged a tha e fhathast deicheadan air falbh bho bhith a ’togail cumhachd, tha daoine air fàs nas èasgaidh mu bhith a’ togail cuideaman troma. Mar eisimpleir, mharbh John Terry 600 punnd le cuideam de 132 not! Mu dheich bliadhna às deidh seo, thog Bob Peoples 720 punnd le cuideam de 180 not.
Tha deadlift air a thighinn gu bhith na dhòigh àbhaisteach air trèanadh neart, agus tha daoine a ’sìor fhàs a’ faighneachd càite a bheil crìochan deadlift. Mar sin, thòisich rèis armachd deadlift coltach ri rèis armachd Cogadh Fuar na SA-Sobhietach: Ann an 1961, thog an neach-togail cuideam à Canada Ben Coats 750 not airson a ’chiad uair, le cuideam de 270 not; ann an 1969, thog American Don Cundy 270 not. 801 punnd. Chunnaic daoine an dòchas dùbhlan a thoirt do 1,000 not; anns na 1970n is 1980an, chuir Vince Anello crìoch air 800 punnd de deadlift le nas lugha na 200 not. Aig an àm seo, tha togail cumhachd air a thighinn gu bhith na spòrs aithnichte, a ’tàladh àireamh mhòr de lùth-chleasaichean làidir fireann is boireann. Gabh pàirt; Thog an lùth-chleasaiche boireann Jan Todd 400 not anns na 1970n, a ’dearbhadh gum faod boireannaich cuideachd soirbheachadh ann an trèanadh neart.
Bha na 1970an gu lèir na àm de cho-reultan, agus thòisich barrachd is barrachd chluicheadairean cuideam beag a ’togail cuideam nas truime. Mar eisimpleir, ann an 1974 thog Mike Cross 549 punnd le 123 not, agus san aon bhliadhna, chruadhaich John Kuc le 242 not. Tarraing 849 punnd. Cha mhòr aig an aon àm, thòisich drogaichean steroid a ’sgaoileadh mean air mhean. Tha cuid de dhaoine air toraidhean nas fheàrr fhaighinn le beannachadh dhrogaichean, ach tha e coltach gu bheil an amas 1,000 punnd de deadlift fada air falbh. Tràth anns na 1980n, bha daoine air an squat 1,000-punnd a choileanadh, ach b ’e an coileanadh deadlift as àirde san aon ùine 904 punnd Dan Wohleber ann an 1982. Cha b’ urrainn do dhuine an clàr seo a bhriseadh airson faisg air deich bliadhna. Cha b ’ann gu 1991 a thog Ed Coan 901 not. Ged nach robh e ach faisg agus nach do bhris e an clàr seo, cha robh Coan a ’tomhas ach 220 not, an taca ri Wohleber. Ràinig an cuideam 297 punnd. Ach tha an deadlift 1,000-punnd cho fada air falbh gu bheil saidheans air tòiseachadh a ’co-dhùnadh gu bheil an deadlift 1,000-punnd do-dhèanta dha daoine.
Gu ruige 2007, tharraing an uirsgeulach Andy Bolton suas 1,003 not. Às deidh ceud bliadhna, bhris an deadlift daonna an comharra 1,000-punnd mu dheireadh. Ach chan e seo deireadh idir. Beagan bhliadhnaichean às deidh sin, bhris Andy Bolton an clàr aige fhèin le 1,008 punnd brùideil. Is e an clàr cruinne an-dràsta 501 kg / 1103 punnd air a chruthachadh le “Magic Mountain”. An-diugh, ged nach b ’urrainn dhuinn dearbhadh cò chruthaich an deadlift, chan eil e cudromach tuilleadh. Is e an rud chudromach gu bheil daoine, anns a ’phròiseas cruaidh seo, a’ leantainn air adhart a ’sgrùdadh agus a’ leasachadh na crìochan aca, agus aig an aon àm a ’brosnachadh barrachd dhaoine gus pàirt a ghabhail ann an spòrs.
Ùine puist: Jul-24-2021